Duas Receitas de jantar saudáveis ​​e deliciosas para suas crianças amar

Anúncio
Duas Receitas de jantar saudáveis

Duas Receitas de jantar saudáveis ​​e deliciosas para suas crianças. Certamente vocês vão adorar preparar essa receita em casa!

Anúncio

Então, todos nós sabemos que as crianças são muito exigentes e não gostam de comer vegetais. Então existem muitas maneiras de incorporar nutrição em suas refeições diárias. E essas fofuras nem vão notar! 

Então ensinarei a todos vocês o passo a passo de como fazer!

Anúncio

Frango com queijo e macarrão com brócolis

Ingredientes:

  • 2 peitos de frango desossados ​​e sem pele, cortados em tiras pequenas
  • 1 cabeça de brócolis, cortada em floretes
  • 3 xícaras de macarrão fusilli
  • 1 lata de caldo de galinha
  • 3 dentes de alho picados
  • 2 xícaras meio a meio
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 4 traços de tempero italiano
  • Queijo parmesão ralado na hora a gosto
  • Sal e pimenta a gosto
  • Pimenta vermelha em flocos a gosto (opcional)

Modo de Preparo:

Refogue o frango no azeite em fogo médio-alto em uma panela grande por 3-4 minutos. Adicione o macarrão, o caldo, o alho e meio a meio à panela.

Então aumente o fogo e leve a mistura para ferver, reduzindo o fogo quando ferver. Cozinhe por 10 minutos, mexendo ocasionalmente.


Reduza o fogo para médio-baixo antes de adicionar os brócolis. Cozinhe, coberto, por 5 minutos. Adicione sal e pimenta (e pimenta vermelha em flocos, se usar). Então mexa e retire do fogo.

Então transfira para uma travessa e sirva com queijo parmesão.

Ultimate Meatball Subs

Ingredientes:

  • 6 pãezinhos de cachorro-quente
  • 1 pacote de almôndegas Rosina Estilo Italiano
  • 1 lata de tomate esmagado
  • 3/4 xícara de queijo mozzarella ralado
  • 1/2 colher de chá de açúcar
  • 1/2 colher de chá de sal
  • 1 pequena pitada de flocos de pimenta vermelha
  • 2 dentes de alho prensados
  • 1 colher de sopa + 1 colher de chá de azeite
  • 2 colheres de chá de orégano seco

Modo de Preparo:

Aqueça o azeite em uma panela em fogo médio e cozinhe o alho, o orégano e os flocos de pimenta vermelha por 1 minuto. Então adicione os tomates, o açúcar e o sal e mexa até os ingredientes estarem bem misturados.

Adicione as almôndegas e mexa, cobrindo com o molho. Então tampe e cozinhe por 20-25 minutos, mexendo ocasionalmente.

Retire do fogo e coloque as almôndegas e o molho em pãezinhos de cachorro-quente (divida em 6 pães).

Cubra cada um com queijo mussarela e cozinhe em uma grelha pré-aquecida por 2 minutos (verifique frequentemente para ter certeza de que eles não queimam).

Então deixe esfriar por alguns minutos antes de servir. Melhor servido com batatas fritas saudáveis ​​ou uma salada!

Então você não precisa passar muito tempo na cozinha para preparar uma refeição saudável, equilibrada e, mais importante, deliciosa para o seus pequeninos exigente. Então você tem que ser criativo e experimental com sua culinária!

Por hoje é isso meus amores. Então compartilhe esta receita com quem você ama. E deixe seu comentário sobre o que achou!

Veja Também

Faça agora 3 receitas de sobremesas rápidas e fáceis sem glúten para crianças